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Laufen macht Spaß und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Dabei macht es laut einer im März 2019 veröffentlichten Studie einen Unterschied, ob wir auf dem Laufband trainieren oder outdoor joggen. Wer sich im Bergischen Land im Freien auspowern möchte, kann zwischen zahlreichen schönen Laufstrecken wählen.
Vier der schönsten Laufstrecken im Bergischen Land auf einen Blick
Für alle, die in Solingen etwas für ihre Fitness tun möchten, gibt es ausreichend Möglichkeiten. Die ganze Stadt hat etwas für den Sport übrig. Mentale Stärken und das nötige Fingerspitzengefühl kann man im eSport Club Solingen unter Beweis stellen. Soll dagegen die Beinmuskulatur trainiert werden, stehen kurze und lange Laufstrecken für Anfänger und Fortgeschrittene zur Auswahl.
Einen schönen Ausblick auf die Wupper genießen Läufer, die die Strecke vom Restaurant Wupperhof ins Solinger Stadtzentrum bewältigen. Fährt man mit dem Auto zur Gaststätte, kann man es auf einem kostenfreien Parkplatz abstellen und sich anschließend gemütlich auf den Weg machen. Die rund acht Kilometer lange Strecke führt über Asphalt und Waldboden. Durch die zahlreichen Waldabschnitte, die man passiert, wird das Joggen zum Naturerlebnis.
TIPP: Auf der Strecke Wupperhof-Solingen erwartet ambitionierte Läufer eine starke Steigung. Wer sich diese nicht zutraut oder es gemütlicher mag, kann diese auch umlaufen.
Auch rund um Solingen gibt es abwechslungsreiche Laufstrecken. Ob man gerade mit dem Joggen beginnt oder bereits Laufprofi ist – durch die verschiedenen Streckenbedingungen kommt jeder auf seine Kosten. Wie wäre es beispielsweise mit der Talsperrenrunde? Diese führt zwischen Wermelskirchen und Solingen über die Sengbachtalsperre. Die gesamte Runde ist ungefähr zwölf Kilometer lang und erlaubt eine fantastische Aussicht auf Wasser und Wald. Wie man zur Talsperre gelangt, kann man frei wählen. Die gängigsten Zuwege beginnen in Solingen-Hörath oder am Wanderparkplatz in Glüder. Zu den anderen Laufstrecken im Bergischen Land, die eine Erkundung Wert sind, gehören:
1. Die Strecke zwischen Bahnhof Remscheid-Lennep und Ortseingang Wermelskirchen
Für Einsteiger und erfahrene Läufer ist die Strecke gleichermaßen geeignet. Mit einer Länge von knapp sieben Kilometern ermöglicht sie es, sich auspowern. Möchte man es ruhiger angehen, kann man den Weg abkürzen. Bis Bergisch Born sind es von Remscheid aus nur rund 4,5 Kilometer. Läuft man in Wermelskirchen los, beschränkt sich die Laufstrecke sogar nur noch auf zwei Kilometer. Trauen sich Sportbegeisterte die gesamte Länge zu, sollten sie am Lenneper Bahnhof starten. Entweder fährt man direkt mit der Bahn ein oder parkt hier sein Auto.
2. Die Bachtalrunde und der Walking-Park
Startet man gerade mit dem Training oder sucht man gezielt nach einer kürzeren Strecke, ist die Bachtalrunde zu empfehlen. Sie führt in Lennep gute 2,8 Kilometer durch einen Grüngürtel. Folgt man dem Oval, geht es neben der Bundesstraße 229 zwischen Remscheid-Lennep und Radevormwald entlang. Besonders im Winter schätzen Läufer die Runde aufgrund der guten Streckenbeleuchtung. Möchte man ein wenig länger trainieren, kann man den Lauf- und Nordic-Walking-Park aufsuchen. Dieser umfasst das gesamte Stadtgebiet von Remscheid. Zwischen fünf Strecken können Sportinteressierte wählen. Diese sind zwischen vier und mehr als 15 Kilometern lang.
3. Die Runde an der Wupper-Vorsperre
Flexiblen Laufspaß verspricht die Runde an der Wupper-Vorsperre in Hückeswagen. Am gut ausgeschilderten Parkplatz Mühlenweg kann man starten und sich an die „Normalrunde“ wagen. Diese führt über eine Länge von 4,5 Kilometern zunächst an einer Uferseite entlang. Auf der anderen geht es wieder zurück zum Ausgangspunkt. Da der Großteil der Strecke flach am Wasser entlangführt, ist sie nicht nur für Einsteiger ein Genuss. Auch Läufer, die gern das glitzernde Sonnenlicht auf den leichten Wellen beobachten, können sich auf ein Erlebnis freuen. Insgesamt erwarten sie nur wenige Steigungen.
TIPP: Möchte man sich über weitere Strecken in der Nähe informieren, hilft eine Karte auf dem Parkplatz Mühlenweg weiter. Auch auf der Homepage der Stadt Hückeswagen gibt es Wander- und Joggingtipps. Wer sich sportlich ein bisschen herausfordern möchte, wagt beispielsweise die 15-Kilometer-Strecke, die bis zur Radevormwalder Seite der Sperre führt.
4. Die Neyetalsperre
Zu den schönsten Talsperren der Region zählt die Neyetalsperre in Wipperfürth. Besonders bei Spaziergängern und Wanderern ist sie beliebt. Doch auch für Jogger hat sie einiges zu bieten. An ihrem Ufer können sie einem rund zwölf Kilometer langen Rundweg folgen. Über mehrere Seitenwege lässt dieser sich noch erweitern. Der Großteil der Strecke führt durch den Wald, was besonders im Sommer eine angenehme Abwechslung zur Hitze ist.
Mag man es gemütlicher, kann man in Solingen alljährlich anderen beim Laufen zuschauen. Im Südpark der Stadt sorgt der Klingenlauf, der im Juni 2022 zum 34. Mal stattfand, für Stimmung. Bei Sonnenschein macht es viel Spaß, das spannende Rennen über den Rundkurs mit geringem Höhenunterschied zu verfolgen und vielleicht auf einen Sieger zu wetten. Wer lieber auf Profisport wettet, muss sich nicht langweilen. Während die Hobbyläufer auf der Strecke ihr Bestes geben, kann man mit dem Smartphone bequem einen Sport Wetten Vergleich durchführen und beim Wettanbieter seiner Wahl Tipps auf zahlreiche Sportarten abgeben.
